{"id":5276,"date":"2018-12-28T11:53:53","date_gmt":"2018-12-28T16:53:53","guid":{"rendered":"https:\/\/magia899.mx\/?p=5276"},"modified":"2018-12-28T13:16:34","modified_gmt":"2018-12-28T18:16:34","slug":"tuviste-unos-kilos-de-mas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magia899.mx\/?p=5276","title":{"rendered":"\u00bfTuviste unos kilos de m\u00e1s?"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"text-align:center\">Te pasaste de tamales o comiste de m\u00e1s ese recalentado, ahora es momento de iniciar el a\u00f1o con bueno h\u00e1bitos para el cuidado de tu salud, ya que ser sano no es dif\u00edcil, lo dif\u00edcil es cambiar los malos h\u00e1bitos con los que has estado acostumbrando a tu cuerpo. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/dietas-sanas.es\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/Mantener-tu-peso-ideal-en-invierno.jpg\" alt=\"Imagen relacionada\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\">Para comenzar deber\u00e1s tener horarios regulares de comida, para as\u00ed acostumbrar a tu cuerpo a seguir horarios, esto ayudar\u00e1 a tu organismo a controlar el hambre.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.segundomedico.com\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-01.jpeg\" alt=\"Resultado de imagen para reloj comida\" width=\"600\" height=\"360\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\">Tambi\u00e9n deber\u00e1s descansar un m\u00ednimo de 7 horas por la noche, ya que el buen descanso te dar\u00e1 \u00e1nimos para cumplir m\u00e1s metas y compromisos contigo mismo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-85QoNHvy-aM\/VE4zhTEIpDI\/AAAAAAAABG4\/k0Efx2vVVFo\/s1600\/horarios%2Bdormir.jpg\" alt=\"Resultado de imagen para dormir\" width=\"600\" height=\"360\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\">Deber\u00e1s beber muchos l\u00edquidos naturales sin az\u00facar ni gases durante el d\u00eda, lo recomendado es media hora antes y despu\u00e9s de la comida, ya que esto ayudar\u00e1 a disminuir el hambre y la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/s03.s3c.es\/imag\/_v3\/Evasion\/640x450\/beberagua.jpg\" alt=\"Imagen relacionada\" width=\"600\" height=\"360\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\">El ejercicio es importante para la disminuci\u00f3n de peso, no importa si es rudo o una actividad cotidiana que te ayude a practicar una actividad por lo menos 3 veces por semana, como: Subir escaleras, Bajarse una parada antes del trabajo y caminar el resto del camino, Salir a dar un paseo de 10 minutos despu\u00e9s de cada comida, hacer caminatas de al menos 30 minutos.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.psicoactiva.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/mujer-ejercicio.jpg\" alt=\"Resultado de imagen para ejercicio\" width=\"600\" height=\"360\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\">No quitar alimentos de tu dieta diaria, ya que el cuerpo necesita de todos los nutrientes, pero todo con moderaci\u00f3n todo exceso es malo. Es mejor preferir leche y sus derivados descremado, agregar semillas en los jugos y yogures como linaza y ch\u00eda, comer frutos secos, como man\u00ed, almendras, nueces y comer por lo menos 3 frutas por d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.tuasaude.com\/media\/article\/ni\/mk\/dieta-para-bajar-5-kilos_17617_l.jpg\" alt=\"Resultado de imagen para dieta comida\" width=\"600\" height=\"360\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\">Siguiendo estos buenos consejos y llev\u00e1ndolos a cabo, ser\u00e1 muy f\u00e1cil iniciar el a\u00f1o con una nueva vida saludable y llena de cambios. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Te pasaste de tamales o comiste de m\u00e1s ese recalentado, ahora es momento de iniciar el a\u00f1o con bueno h\u00e1bitos para el cuidado de tu salud, ya que ser sano no es dif\u00edcil, lo dif\u00edcil es cambiar los malos h\u00e1bitos con los que has estado acostumbrando a tu cuerpo. 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